Рубрика "Личностный рост" - Психологический центр Галины Павленко
Личностный рост

Бег — способ выйти из депрессии

Бег и физические упражнения помогают всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Хотя, есть две стороны — физические упражнения действительно заряжают энергией, но где же взять эти силы на эти упражнения, тренировки? Когда в душе пусто и холодно, а на улице зима, невероятно трудно вылезти из-под одеяла, встать Read more…

Детская психология Личностный рост

Пять заповедей отцовства от Стива Биддалфа

1. Начинайте как можно раньше. Участвуйте в процессе воспитания с периода беременности. Говорите с будущей матерью о своих надеждах, связанных с ребенком, будьте рядом с ней при родах. Участвуйте в уходе за младенцем с самого его рождения. Это ключевой этап в выстраивании будущих отношений. Уход за ребенком на ранней стадии Read more…

Личностный рост

Знаете, как правильно дышать? Две ошибки, которые мешают вам жить

Каждый человек дышит своим способом. Дыхание это то, что позволяет каждому из нас жить. На то, как мы дышим влияет безумное количество факторов ежедневно. Нас испугали – мы задержали дыхание, пробежались на беговой дорожке – дышим часто, устали и замедлились – вдохнули глубоко и медленно. Если мы не дышим – Read more…

Личностный рост

5 типов отношения к беременности, которые должен знать каждый родитель

Во время беременности в организме женщины происходят многочисленные физиологические изменения, способствующие правильному функционированию организма беременной, развитию плода, подготовке к родам и лактации. Существует так называемая «материнская доминанта» или гестационная доминанта (Аршавский, 1967). Добряков выделяет пять типов отношения к беременности : Оптимальный тип характеризуется адекватным отношением женщины к происходящим в ней Read more…

Личностный рост

Панические атаки. Симптомы, причины и как избавиться от них?

В последнее время ко мне все чаще стали обращаться люди, которые полагали, что их мучают панические атаки. У некоторых из них действительно они были, но большая часть принимала приступ паники и страха за это расстройство. В этой статье я хочу вам рассказать о четких критериях, позволяющих распознать паническую атаку (согласно Read more…

Личностный рост

Смерть учит нас тому, что действительно важно…

Смерть. Это такая тема, которую зачастую стараются обойти стороной, пропустить, как что-то неприятное, умолчать, как о том, о чем говорить не стоит. Как будто если заговоришь о ней, то доставишь тому, кто рядом, дискомфорт. Эта тема выносит на поверхность чувство, с которым человек не в силах справиться. Страх…страх смерти невозможно Read more…