Личностный рост Психологические тесты

Заражены ли вы «болезнью загнанности»? Психологический тест

«У меня сейчас нет на это времени!», «У меня на работе завал, на этой неделе у меня не будет времени для семьи или спортзала», «Я знаю, что надо есть более здоровую пищу, но у меня нет на это времени. Я рад, если удается хотя бы выпить чашку кофе на ходу! Read more…

Личностный рост

Как избавиться от тревожности. 5 простых советов

Как избавиться от тревожности Высыпаться. Это снизит тревожность в разы. Неполноценный сон не только влияет физическое здоровье и внешний вид, но и способствует общей тревожности и стрессу. При чувстве тревоги и беспокойства нужно планировать себе от семи до девяти часов здорового сна. Всего за несколько таких ночей уровень тревожности снизится. Read more…

Личностный рост

Правильное питание. Скажи мне, что ты ешь — и я скажу тебе кто ты!

Правильное питание — это не только сбалансированное питание, это также и умение слушать, что необходимо нашему организму. В том, как мы едим и какое блюдо выбираем скрывается огромное количество секретов про нас. Про то, какой у нас темперамент. Какие мы в отношениях с любимыми. Секрет о наших желаниях и нашей Read more…

Личностный рост

Как произвести впечатление. 9 простых советов

1. Соблюдайте закон первого впечатления. Продумайте заранее, как вы будете выглядеть, с чего начнете разговор, какие первые фразы используете, какие действия совершите. Используйте любую возможность, чтоб оставить хорошее впечатление о себе. 2. Установите и поддерживайте зрительный контакт. Ваша встреча начинается со взгляда. Пусть он будет открытым и свободным. Избегайте бегающего Read more…

Личностный рост

«Мужчины сильные – они не плачут!» или как мы сдерживаем свои чувства

Нас с детства учат, что проявлять свои эмоции плохо и невоспитанно. Мальчикам говорят, что эмоции – это признак слабости. Нужно уметь держать все в себе и не «выпячивать» наружу. Попробуй найти мальчика, которому не успели сообщить, что «мужчины не плачут, мужчины должны терпеть и быть сильными». С девочками немного проще Read more…

Детская психология Личностный рост

Послеродовая депрессия. Помощь в домашних условиях

Не редкость, когда в первые две недели после рождения малыша, у женщины возникают беспорядочные эмоции, которые легко могут меняться. От волнения и большой радости до сильного страха и беспокойства, слез и истерик. Организм женщины должен отойти от беременности и родов, адаптироваться к новому образу жизни, осознать тот факт, что малыш Read more…

Личностный рост

Как не сойти с ума в декрете? 7 действенных советов

Каждая мамочка поймет, о чем в этой статье пойдет речь. Мамам посвящается Декрет – это такое особое время, когда женщина живет своей жизнью катастрофически мало времени. Под своей жизнью я имею в виду все то, что доставляло ей раньше удовольствие, энергию и развитие. Работа, английский, путешествия, дискотеки, кофе с подругами, Read more…

Личностный рост

Бег — способ выйти из депрессии

Бег и физические упражнения помогают всем и при любой депрессии (вне зависимости от тяжести). Хотя, есть две стороны — физические упражнения действительно заряжают энергией, но где же взять эти силы на эти упражнения, тренировки? Когда в душе пусто и холодно, а на улице зима, невероятно трудно вылезти из-под одеяла, встать Read more…

Детская психология Личностный рост

Пять заповедей отцовства от Стива Биддалфа

1. Начинайте как можно раньше. Участвуйте в процессе воспитания с периода беременности. Говорите с будущей матерью о своих надеждах, связанных с ребенком, будьте рядом с ней при родах. Участвуйте в уходе за младенцем с самого его рождения. Это ключевой этап в выстраивании будущих отношений. Уход за ребенком на ранней стадии Read more…

Личностный рост

Знаете, как правильно дышать? Две ошибки, которые мешают вам жить

Каждый человек дышит своим способом. Дыхание это то, что позволяет каждому из нас жить. На то, как мы дышим влияет безумное количество факторов ежедневно. Нас испугали – мы задержали дыхание, пробежались на беговой дорожке – дышим часто, устали и замедлились – вдохнули глубоко и медленно. Если мы не дышим – Read more…