Если вы чувствуете, что паника и страх захватили вас — выполните по пунктам следующие шаги: Обнаружьте себя Установите контакт с собой Скажите себе: «Я — есть» и своё имя Сделайте несколько глубоких вдохов и медленных выдохов Посмотрите на свои руки, ноги Разотрите ладони, сжимайте и разжимайте их в кулаках Найдите Read more…
Традиции — это способ передать опыт предков, ощутить опору и принадлежность чему-то большему. Семейные традиции — это все то, чего люди придерживаются в кругу своей семьи, каких бы размеров она ни была. Если у вас заведено каждый день перед сном читать ребенку книги, а в воскресенье вы всей семьей выезжаете Read more…
Снова пелёнки и распашонки Месяц назад я стала мамой в третий раз. И сейчас много времени и внимания моего направленно на таких же как я — мамочек и новорождённых. Наблюдаю я, как мамы помогают малышам успокоиться, заснуть и радуюсь. А вот когда вижу, что мамы следуют учениям своих мам и Read more…
Не заставляйте детей кушать, если они отказываются. И не важно, какого они возраста — 6 мес или 14 лет. Это делать нельзя ни в коем случае! «Не встанешь из-за стола пока не доешь!». «Ешь, я сказала, ты сегодня еще не ела!». «Ну зачем ты обижаешь бабушку/маму, она же старалась Read more…
Юмор является мега важной частью построения успешных отношений. Способность посмеяться друг над другом и воспринимать это спокойно создает безопасные отношения между партнерами. Игривость в паре — это очень важный компонент. Это не значит, что можно круглые сутки насмехаться над любимым человеком, ведь так вы рискуете наоборот оттолкнуть. Агрессивный юмор не Read more…
Новый Год — это всегда маленькое начало! Люди любят планировать — и это и плохо, и хорошо. Но о плохом не сегодня 🙂 Пожелания девушкам и женщинам на Новый год Чаще ставь себя на первое место. Вот прям сегодня, заходя в супермаркет, купи что-то для себя. Что-то, что любишь именно Read more…
То, как мы держим голову, в каком положении она у нас находится, часто зависит от чувств, которые мы испытываем. Нам всем знакомы фразы: «потеряла голову», «закружилась голова», «у меня от него болит голова», «биться головой о стену» и т.д. Исследования показывают, что почти в 90% случаев причина головной боли не Read more…
Осень 2008 года Ежегодно весной МИГИС проводит международный фестиваль психотерапии и искусства, привлекая к себе любопытство общественности. Это всегда важное, шумное и яркое событие. Для терапевтов это отличный шанс показать себя, поработать с интересными людьми, а для студентов и других участников возможность познакомиться с различными направлениями не из книжек или лекций, Read more…
