Эмоциональные качели это:

Эмоциональные качели это настоящая загадка для взрослых. Что же это за явление и как научиться получать от него удовольствие? Давайте разберемся. Случается так, что человек испытывает полярные чувства:

  • От эйфории и вселенской любви до полной апатии
  • Жить без тебя не могу — ненавижу тебя
  • Быть или не быть?
  • Из крайности в крайность

Правильно, это — эмоциональные качели. Такое состояние, когда бросает из стороны в сторону, когда сегодня хочу одного, а завтра другого и т.д. Метафора «качели», как нельзя лучше помогает понять, что с нами происходит.

Долгое время довольно не комфортно находиться в состоянии эмоциональных качелей. Чем круче взлёт, тем сильнее может быть удар о землю 🌎. И как вы должно быть наблюдали, хорошие мои, быстрый переход от одного пикового состояния в противоположное вредно для психологического здоровья человека.

Такие качели могут приводить к потере энергии и депрессии, к апатии, нежеланию действовать и общаться с людьми.

эмоциональные качели

Причины эмоциональных качелей:

✔️ Непонимание собственных эмоций и истинных причин их возникновения. Подавление и отрицание своих чувств

Например, вы злитесь на своего мужчину, но подавляете это прекрасное чувство. Раздражение и злость все равно никуда не денется и рано или поздно найдет выход. Итог — ссора на ровном месте. И партнеру непонятно, почему вы так вскипели из-за какой-то там крышки унитаза! 👿

✔️ Завышенные ожидания от партнера

Например, в голове вы рисуете картину как все должно быть. Расписаны роли (в основном для партнера) и текст сценария (кто что скажет или сделает). Но только у вас:). В итоге, что-то идёт не так и… наступает разочарование и обида.

Как же сделать эмоции своими союзниками и получать от них пользу и удовольствие?!

Метафорично — представьте, что вы стоите на качелях (тех, на которых обычно катаются сразу два человека). И ваши ноги занимают такую позицию, которая позволяет уровнять обе стороны, т.е. достичь равновесия. В эмоциональном плане такое равновесие означает равномерное проживание эмоций.

Для достижения подобного равновесия в жизни, вам помогут вопросы:

  1. Что я сейчас чувствую?
  2. Какая моя выгода от данной моей реакции?
  3. Что вызвало во мне эти эмоции?

эмоциональны качели это

Сложно поверить, но мы несём 100% ответственности за свои эмоции и реакции.

Да, нас может кто-то обидеть, но как реагировать — выбор за нами. Можем надуть губки, а можем превратить в шутку).

А чтоб это было легче сделать, важно понять, что любые наши эмоции прекрасны! Они передают важную информацию о наших нуждах. Не стоит чрезмерно тревожиться, если у вас в данный период эмоциональные качели.

Как пел И. Скляр

То прощай, то здравствуй,
То плачет, то поёт душа!
Жизнь полна контрастов
И этим хороша!

Знайте, баланс внутри нас 💪.

Ну а если сложно освоить состояние внутреннего равновесия, найти точки опоры. То в этом вам помогут психологи нашего центра. На личной или онлайн консультации.
Звоните нам в центр или пишите 0964602321 и мы поможем!


Анжела Бирук

Психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт