травмуючі події

Світ постійно змінюється, а війна ще більше загострює відчуття нестабільності. Багато українців живуть у стані тривоги через невизначеність майбутнього: що буде завтра, як захистити себе і родину, чи вдасться зберегти роботу і нормальне життя? Важливо навчитися справлятися з цими почуттями, щоб зберігати внутрішню рівновагу і не дозволяти страху керувати вашим Read more…

Якщо ви відчуваєте, що паніка і страх вас захопили – виконайте по пунктах наступні кроки: Виявіть себе Встановіть контакт із собою Скажіть собі: «Я є» і своє ім’я Зробіть кілька глибоких вдихів та повільних видихів Погляньте на свої руки, ноги Розітріть долоні, стискайте та розтискайте їх у кулаках Знайдіть опору Read more…