Особисте зростання
Як зберегтися в психологічно травмуючій ситуації
Якщо ви відчуваєте, що паніка і страх вас захопили – виконайте по пунктах наступні кроки: Виявіть себе Встановіть контакт із собою Скажіть собі: «Я є» і своє ім’я Зробіть кілька глибоких вдихів та повільних видихів Погляньте на свої руки, ноги Розітріть долоні, стискайте та розтискайте їх у кулаках Знайдіть опору Read more…
