❤️ Як почуватися прекрасно все життя? Як зберігати енергійність та позитивний настрій? Що таке справжня турбота про себе?
Про себе необхідно піклуватися не гірше, ніж про улюблений фаленопсис або ноутбук;).
Ну, а якщо серйозно, то ось
5 моїх маленьких секретів про те, як піклуватися про себе.
1. Ставте собі питання «А що хочу саме я?»
“Чого саме мені зараз не вистачає?”. Прислухайтеся до своїх потреб.
Ми виконуємо по життю безліч ролей – професіонал у роботі, коханець, партнер, батько, дитина для своїх батьків, друг тощо. У кругообігу ролей і справ так просто втратити себе і перестати відчувати, що потрібно саме мені. А без цього почуття бути щасливим неможливо. Турбота про себе така важлива. 
2. Відчуйте своє тіло.
Слухайте пісню свого тіла. Задерикувата вона чи сумна, спокійна чи буйна, з надривом чи лаунж.
Якщо в пісні чути біль – не ігноруйте його. Якщо зник апетит, шукайте куди подівся апетит до життя. Давайте тілу як навантаження, так і відпочинок.
3. Не припиняйте дихати та пити воду.
Дихання важливо не затримувати ні на вдиху, ні на видиху. Так само як і чистої води людині потрібно пити багато. Це базові речі, без яких життєвості у тілі буде мало.
4. У тілі не повинно бути затискачів.
Інакше так будуть затиснуті і любов, і гнів. І всі інші почуття. Ходіть на масаж або до психотерапевта. Або просто просіть коханих торкатися вас таким чином, від якого тіло розслабляється. Турбота про себе – це насамперед турбота про своє тіло.
5. З гумором та посмішкою дивіться на своє життя.
Перетворіть слово «проблема» на формулювання «пригода». І вже стане легше, ось побачите;). Усміхайтеся. Не забувайте усміхатися, як би важко зараз у житті не було. Просто знайдіть те чи того, чому або кому ви зможете усміхнутися. Кожен день;). Чим більше відповідальності на вас, тим частіше корисно повторювати собі «Не варто ставитися до життя занадто серйозно. Іноді варто і пожартувати».
Бережіть себе, мої любі:)❤️
