“Мені начхати, що ви про мене думаєте. Я про вас не думаю взагалі.” Коко Шанель
Часто клієнти діляться своїми переживаннями на тему “Що скажуть люди?”
Не можуть вільно представлятися, бояться, що їх дії засудять, вони комусь не догодять та інше.
Це настільки вплітається в наше життя, що ми цього навіть не помічаємо.Тільки кудись зникає енергія, не вистачає ні сил, ні часу. Про настрій взагалі нічого і говорити.
Пропоную ці думки зробити усвідомленими.
Спробуйте підрахувати, скільки часу кожен день ваші думки зайняті тим, що подумають про вас люди? Так, конкретні люди: мама, тато, брат, сестра, подруга, друг, сусіди, співслужбовці, просто перехожі тощо. Запишіть цю чарівну цифру в секундах, хвилинах, а може і в годинах. Далі підрахуйте, скільки разів на день ви зупиняєте свої дії від думки, що скажуть оці самі люді?
Пропишіть передбачуваний результат вашої дії, якби ви її все таки виконали.
Приклад: отримав задоволення, новий досвід, навчився або розучився, зробив висновок, так більше точно не буду або продовжую в тому ж дусі… Варіантів величезна кількість, які говорять про можливе отримання нового досвіду.
Зверніть увагу, скільки ви втрачаєте і будете втрачати від того, що, можливо, вас засудять або неправильно зрозуміють. І поки це ваш вибір. Це ви робите суддею або арбітром іншу людину. Наділяєте його владою над вашим життям.
Що тут важливо зрозуміти?
Що Коко Шанель права!) Кожен в основному зайнятий лише собою, своїм світом, своїми проблемами та своїм життям. 90% часу в день ми думаємо лише про себе. І коли здається, що перехожий уважно розглядає вас, та ще й підозріло посміхається, хто знає, які образи рояться в цю секунду в нього в голові? І чи це про вас?
Найпродуктивніше тут буде:
- Спробуйте дозволити людям про вас думати, що вони хочуть!
- Задайте собі просте запитання: якби я зараз не думав “що він думає про мене”, то чим би я зараз зайнявся? Що би робив?
- Звертайте увагу, що ви самі думаєте про них?
Це їх життя, їх думки, їх фантазії. З цим нічого не поробиш.
Можливо, таким чином ми уходимо від життєво важливих своїх особистих задач.
І якщо це щось погане, можливо, світ відображає ваш внутрішній стан?
І нарешті, можливо це стало вже шкідливою звичкою, якої час позбутися?
Знаєте як? Якщо ви хочете чогось позбутися, починайте робити це свідомо.
Усього вам доброго!
Автор – Бірук Анжела, психолог, гештальт-терапевт.
