Післяпологова депресія лякає багатьох жінок, які щойно народили. Їм нічого не хочеться робити, немає радості. Настрій коливається — від спалахів злості до апатії й смутку. І навіть любов до новонародженого малюка ніби зникає. Саме це лякає найбільше. Від післяпологової депресії страждає кожна п’ята жінка. Тобто 20%.
Що таке післяпологова депресія та її ознаки
Післяпологова депресія — це форма гострої депресії, яка проявляється на 2–4 тижні після народження дитини.
Одна з моїх клієнток розповідала, як сильно вони з чоловіком чекали на малюка. Довго не вдавалося. Вони готувалися, ходили на курси, вона багато читала й вчилася. Одним словом — чекала. Але коли дитина з’явилася на світ, вона відчула, що радість, яку переживали рідні, для неї обернулася суворим випробуванням.
Через постійне недосипання боліла голова. Спина страждала від перенапруги — грудне вигодовування, заколисування… Годування, прання, прогулянки — усе злилося в замкнене коло. З якого вона не могла вирватися. Постійна тривога за малюка: чому він так гучно кричить? Можливо, щось болить? А може, з ним щось не так? Клієнтка то впадала у відчай, то приходила в лють.
За кілька місяців вона відчула себе повністю пригніченою. Такою вона була лише в найважчі періоди життя. І то — недовго. Її охоплював смуток, часто хотілося плакати. Вона втрачала контроль над собою, дратувалася через дрібниці. Звинувачувала себе в тому, що не відчуває «всепоглинаючої» любові до дитини. Вона доглядала за нею, скоріше, з обов’язку. Через силу.
І знаєте що? Це — нормально, дорогі мої! Це — проходить! У післяпологової депресії є цілком логічні причини. Так само існують і різні ступені тяжкості — від легкої, яка минає сама, до глибокої, що потребує допомоги та медикаментів.
Причини післяпологової депресії
- Різке зниження рівня естрогену та прогестерону. Інші гормональні зміни, пов’язані з щитоподібною залозою;
- Перебудова імунної системи, зниження тиску та об’єму крові;
- Конфлікти в родині;
- Важкі пологи;
- Різка зміна способу життя (від кар’єри та хобі до підгузків і плачу 24/7);
- Недосипання, виснаження, відсутність нормального харчування;
- Інтенсивна тривога за життя та здоров’я немовляти.
Розумієте, за останні 20 років жінки стали більш незалежними. Вони все частіше будують кар’єру, досягають визнання. Сучасна філософія навчає турбуватися про власні потреби. Але після народження дитини жінка повністю віддає себе — фізично та психологічно — новонародженому. Інакше діти просто не виживали б.
Для більшості жінок таке «перемикання» дається дуже непросто. І це — нормально. Так і має бути. Питання не в тому, щоб бути ідеальною. Питання в тому, як адаптуватися. Тому важливо знати, яке у вас ставлення до власної вагітності.
Лікування післяпологової депресії
У консультаціях з молодими мамами ми працюємо над тим, щоб знайти баланс. Баланс між турботою про малюка й увагою до власних потреб і бажань.
Симптоми післяпологової депресії дуже впливають на сім’ю. Перший рік життя дитини — найнебезпечніший період для шлюбу. Саме в цей час трапляється 80% розлучень. Часто близькі не розуміють, що відбувається з жінкою. Реакцією стає не співчуття, а роздратування. Але саме тоді мамі вкрай потрібна підтримка. Її стан — це не примха, а крик про допомогу.
Якщо ви відчуваєте, що не справляєтеся самостійно — зверніться до мене.
