Трудные времена будут всегда. Однако сегодня, как никогда, мне бы хотелось, чтобы фокус вашего внимания все же был на ЖИЗНИ. Вместо непрерывных боли и страданий, в которые мы погрузились с головой. Почему именно на жизни? Потому что нужно жить дальше, нужно любить своих детей, воспитывать их, любить своих мужчин, лелеять себя до последнего мгновения.

Хочу вас спросить. Когда вы, например, идя по улице невольно смотрите на человека, проходящего мимо вас с улыбкой на губах, какое чувство вас охватывает? Как реагирует ваше тело? Замечали ли вы когда-нибудь, как автоматически вы тоже могли улыбнуться в ответ? Лично я замечала и не раз.

А теперь давайте попробуем сделать это не просто нашей привычкой улыбаться. А еще дома, например, повесить на стенах своей комнаты или комнаты ребенка много разных фото, на которых вы вместе с ребенком чувствуете себя прекрасно, радостно, весело. Где чувствуется, что это дорогие вам воспоминания.

фото, воспоминания, фотоколлаж

Воспоминания

Вот ваше первое свидание, а вот ваш возлюбленный протягивает вам свою руку и приглашает на первый свадебный танец. А может, этот танец был с перчинкой?;) Вот гости уже украли невесту, а вот вы счастливая видите две полоски на тесте на беременность. А тут уже ваш ребенок улыбается своими двумя маленькими зубами. Здесь ваше первое совместное путешествие к родителям в деревню. А дальше море и первые попытки нырнуть в морские волны.
Это фото, где есть чувство счастья, возбуждения, где чувствуется всплеск жизни и энергии, где вы сами или с кем-то, кто вам очень близок и любим.

Сейчас, возможно, трудновато сразу вспомнить такие вещи по определенным обстоятельствам. Однако они 100% есть. Достаточно просмотреть фотоальбом или папку Google фото на своем телефоне. И вы увидите себя и своих близких, родственников или друзей, и память не заставит себя долго ждать.

Фотоколлаж как арт-медитация

К чему все это веду? Когда вы делаете фотоколлаж или просто распечатываете свои счастливые фото, проходит огромная внутренняя психологическая работа. Вы выбираете не просто красивые картинки. В центре вашего внутреннего внимания находится ваше будущее. В работу включается правое полушарие, которое способно фантазировать и мечтать, придумывать истории. Тогда фотоколлаж выходит не просто как красивая картинка или интересная композиция, а как отражение ваших настоящих желаний и чувств.

Поэтому фотоколлаж – это наглядное подтверждение нашего личного выбора. Мы выбираем, что взять, а что оставить в прошлом с благодарностью. И даже если до этого казалось невозможным принять какое-либо решение, то при создании фотоколлажа, визуализации своего будущего – выбор происходит естественно и незаметно. Это арт-медитация и контакт со своим настоящим Я.

фото, воспоминания, улыбка, фотоколлаж
А теперь представьте, ваш ребенок за последнее время насмотрелся и наслушался кучу ужасных новостей. И все, что нужно сейчас — это помочь ребенку вспомнить, каков он настоящий. Поверить в себя, в жизнь без боли. Вспомнить, что такое, когда он улыбается, снова почувствовать себя, свое улыбающееся лицо. Это может быть сложно, я понимаю, но это возможно! Никто кроме вас не знает вашего ребенка лучше. И только вам доверяют сейчас ваши дети. А когда пройдет месяц, вы и ваш ребенок каждый день, глядя на такие замечательные теплые фото, снова понемногу начнете оттаивать и чувствовать. Ибо война-гадюка, она заморозила нас, наши тела, наши воспоминания, надежды и улыбки.

Влияние «улыбающихся портретов»

Трудно предположить, как именно ваш организм отреагирует на ваше «фото с улыбкой» вначале. И все же, одним оно помогло легче перенести тяжелую беременность и родить здорового ребенка. Другим – предотвратить болезнь или депрессию при тяжелых обстоятельствах. Третьим – скорее встать на ноги после травмы. Одно несомненно: польза будет наверняка!

Под влиянием «улыбающихся портретов» у людей с течением времени постепенно меняется восприятие самих себя, поведение, отношения с окружающими. И в результате они могут избавиться от многих заболеваний, имеющих психоневрологическую природу.

Позвольте себе жить, умоляю вас! И помните, что улыбка ребенка может научить вас быть счастливыми даже если для этого нет видимых причин. Ибо вся радость жизни умещается в улыбке ребенка! Не так ли?💛

Автор статьи — детский и подростковый психолог, арт-терапевт Корсун Александра.


Галина Павленко

Психолог, психотерапевт, гештальт-терапевт. Основатель психологического центра и автор детской книги